Những người dễ bị suy nhược thần kinh cần hết sức lưu ý và kịp thời điều chỉnh tinh thần ổn định để tránh những hậu quả xấu tác động tới sức khỏe.
Nhiều người không nghĩ suy nhược thần kinh là bệnh, nhưng đây thực chất là một dạng rối loạn thần kinh với biểu hiện chủ yếu là dễ hưng phấn và suy nhược.
Một số bệnh nhân nặng có thể không bình tĩnh lại được dù chỉ gặp phải một chút kích thích hoặc tiếng ồn, cứ thế duy trì trạng thái hưng phấn kéo dài. Dưới đây là những nhóm người dễ bị suy nhược thần kinh, cần hết sức lưu ý và kịp thời điều chỉnh tinh thần ổn định.
1. Nhân viên văn phòng
Nhân viên văn phòng là nhóm người có áp lực tương đối cao trong xã hội nên dễ bị suy nhược thần kinh. Nếu áp lực tinh thần quá cao và kéo dài, nhóm người này có thể rơi vào trạng thái chán nản, không duy trì được cảm xúc bình thường, dễ bị tổn thương tinh thần, lâu ngày sẽ khiến thần kinh bị kích thích.
2. Những người có cuộc sống thất thường
Cuộc sống thất thường cũng ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, vì cơ thể có một đồng hồ sinh học nhất định, nếu không sinh hoạt điều độ thì đồng hồ sinh học này sẽ bị rối loạn, gây ảnh hưởng đến các chức năng nội tiết và thần kinh.
Khi các chức năng nội tiết và thần kinh bị ảnh hưởng, những triệu chứng suy nhược thần kinh sẽ dần xuất hiện.
3. Những người có chế độ ăn uống không điều độ
Những người ăn uống không điều độ cũng có thể bị suy nhược thần kinh, do cơ thể cần được bổ sung dinh dưỡng kịp thời, nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng sẽ dẫn đến nhiều vấn đề khác nhau về sức khỏe. Hệ thần kinh cũng cần dinh dưỡng, nếu ăn ba bữa không điều độ, dây thần kinh sẽ bị suy yếu dần và hoại tử.
4. Những người thức khuya trong thời gian dài
Việc thức khuya trong thời gian dài cũng gây tổn hại lớn đến hệ thần kinh. Cho dù bạn sinh hoạt tương đối điều độ, nhưng nếu thức khuya thì sức khỏe vẫn bị ảnh hưởng không nhỏ.
Người thức khuya trong thời gian dài thường sa sút tinh thần, thiếu hứng thú trong công việc, khó có thể hòa nhập vào cuộc sống bình thường, nên tình trạng suy nhược thần kinh cũng rất phổ biến.
5. Những người mắc bệnh tâm thần
Những người bị trầm cảm hoặc tâm thần phân liệt rất dễ bị suy nhược thần kinh, vì họ luôn ở trong trạng thái căng thẳng kéo dài, tâm lý không ổn định, dễ bị hưng phấn quá độ sau khi bị kích thích.
6. Những người có thể chất yếu
Người có thể chất yếu rất dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là trong sinh hoạt, việc không hấp thụ được chất dinh dưỡng sẽ khiến cơ thể rơi vào vòng luẩn quẩn. Ở giai đoạn đầu có thể xuất hiện triệu chứng mất ngủ, mộng mị, càng về sau các triệu chứng suy nhược thần kinh ngày càng rõ ràng hơn, khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi.
7. Những người tiếp xúc với hóa chất
Các chất hóa học khác nhau có thể trực tiếp gây ra tổn thương cho các cơ quan và dây thần kinh của con người, đặc biệt là chì và benzen. Do đó, nếu tiếp xúc với loại chất này, bạn dễ mắc phải các triệu chứng của bệnh suy nhược thần kinh, thậm chí tình trạng suy nhược thần kinh này còn có thể ngày càng nghiêm trọng hơn.
Nói chung, bệnh nhân suy nhược thần kinh cần được chẩn đoán bệnh càng sớm càng tốt, vì suy nhược thần kinh cũng được chia thành nhiều loại, và mỗi loại khác nhau lại cần có những phương pháp điều trị khác nhau.
Người bị suy nhược thần kinh rất đau đớn, dằn vặt. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh, mà còn khiến họ không kiểm soát được trạng thái cảm xúc, tinh thần, từ đó có những suy nghĩ và hành động tiêu cực. Vì thế, tốt nhất nên phát hiện và điều trị bệnh càng sớm càng tốt.
Thức uống số 1 để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo Mayo Clinic, bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng mạn tính dẫn đến quá nhiều đường lưu thông trong m.áu.
Cuối cùng, lượng đường trong m.áu cao có thể dẫn đến rối loạn hệ thống tuần hoàn, thần kinh và miễn dịch.
Điều này dẫn đến tuyến tụy của bạn không sản xuất đủ insulin – một loại hormone điều chỉnh sự di chuyển của đường vào tế bào – và các tế bào cũng phản ứng kém với insulin, hấp thụ ít đường hơn.
Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng có những phương pháp để quản lý lượng đường trong m.áu của bạn, chẳng hạn như giảm cân, ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục.
Nếu bạn cảm thấy mình có khả năng mắc bệnh, cũng có nhiều cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bao gồm ăn một số loại thực phẩm và đồ uống.
Theo một nghiên cứu do tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition thực hiện, thức uống tốt nhất để giảm bệnh tiểu đường loại 2 cho cả nam và nữ là cà phê.
Nghiên cứu bao gồm một cuộc quan sát theo dõi từ 74.749 phụ nữ trong Nghiên cứu Sức khỏe của Y tá từ năm 1984 đến 2008 và 39.059 nam giới trong Nghiên cứu Theo dõi Chuyên gia Y tế từ năm 1986 đến 2008.
Những người tham gia không bị tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư tại thời điểm ban đầu.
Qua thời gian nghiên cứu và theo dõi, người ta kết luận rằng việc tiêu thụ cà phê có chứa caffein và không chứa caffein có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của phụ nữ giảm 8%, trong khi nam giới giảm 4% nguy cơ khi uống cà phê thông thường, hoặc 7% nếu họ uống cà phê không chứa caffein, theo Eat This, Not That!
Cà phê là một sự thay thế tốt cho đồ uống có đường, chẳng hạn như soda (nước ngọt), miễn là cà phê không có quá nhiều chất tạo ngọt hoặc kem. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nghiên cứu cũng gợi ý rằng cà phê là một sự thay thế tốt cho đồ uống có đường, chẳng hạn như soda (nước ngọt), miễn là cà phê không có quá nhiều chất tạo ngọt hoặc kem.
Nước ngọt có thêm đường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và có thể dẫn đến bệnh gan, bệnh tim, sâu răng, tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy và nói chung là một lựa chọn dinh dưỡng kém.
Đặc biệt tai hại nếu bạn tiêu thụ thường xuyên nước ngọt.
Điều quan trọng cần lưu ý là cà phê vẫn tiềm ẩn những rủi ro, chủ yếu là do hàm lượng caffein cao (nếu không phải là cà phê decaf), vì vậy bạn nên uống có chừng mực.
Mayo Clinic tuyên bố rằng cà phê có thể làm tăng huyết áp tạm thời, và phụ nữ đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc đang cho con bú cần phải thận trọng với caffeine, theo Eat This, Not That!
