Một số thành phần trong những loại thực phẩm này khiến mạch m.áu co lại, gây ra đau đầu hoặc làm cho tình trạng đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Hầu hết chúng ta phải chịu nhức đầu liên tục hàng ngày. Có một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Sau đây là một số món ăn mà bạn nên tránh nếu bạn có biểu hiện đau đầu.
Phô mai
Phô mai có chứa tyramine – hợp chất gây ra nhức đầu.
Chuối
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin. Mọi người thường thích ăn chuối cho bữa sáng. Nhưng bạn nên tránh ăn trái cây này nếu bạn bị đau đầu. Chuối có chứa một hợp chất- tyramine – có thể gây ra và làm trầm trọng thêm cơn đau đầu.
Cà phê
Cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo và giảm sự mệt mỏi. Nếu bạn tiêu thụ hơn 200 mg cà phê mỗi ngày bạn có thể bị nghiện nó. Nghiện như vậy có thể dẫn đến mất ngủ và đau đầu.
Kem
Thực phẩm lạnh như kem có thể gây nhức đầu. Theo một nghiên cứu, người ta thường bị đau đầu sau khi ăn kem.
Sô cô la đen
Sôcôla đen có thể gây đau đầu. Nó chứa một lượng đáng kể chất caffeine làm tăng thêm tình trạng đau đầu.
Rượu vang đỏ
Uống rượu có liên quan đến tình trạng mất nước, đó là một trong những lý do gây ra đau đầu. Ngoài ra, rượu vang đỏ có chứa tyramine và tannin- nguyên nhân gây ra nhức đầu.
Nho
Nho có chứa một chất gọi là tyramine, một acid amin tự nhiên hình thành từ sự p.hân h.ủy của protein trong thực phẩm. Tyramine có thể gây ra tăng huyết áp và có thể gây ra đau đầu ở một số người.
Bánh mì men
Coumarin – chất hóa học tự nhiên có trong bánh mì men – có thể kích thích gây đau nửa đầu. Hãy cẩn thận khi hấp thu men nếu bạn bị đau đầu, vì nó chứa các amin không có lợi cho bạn trong lúc này.
Thịt bảo quản
Bạn không nên ăn các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói, giăm bông,… khi bạn bị đau đầu. Chúng thường có chất bảo quản và chứa nitrat, gây ra đau đầu. Thông thường, đau đầu là do nitrat trong m.áu cao, vì vậy nếu hấp thu nhiều hơn sẽ làm cho tình trạng đau đầu của bạn tồi tệ hơn.
Thực phẩm giúp giảm đau đầu
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu magie có khả năng giúp các mạch m.áu lưu thông, từ đó giúp cơ thể tránh được cơn đau đầu.
Dưa hấu
Mất nước có thể dẫn đến đau đầu, vì vậy hãy bổ sung các loại trái cây như: dưa hấu, dưa chuột, cà chua, rau diếp… Chúng chứa các khoáng chất cần thiết giúp điều trị chứng đau đầu hiệu quả.
Sữa chua
Nguyên nhân khiến bạn đau đầu có thể là do thiếu canxi. Do đó, hãy bổ sung sữa chua (thực phẩm giàu canxi) Là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn hạn chế những cơn đau đầu.
Hạt mè
Trong hạt vừng có chứa nhiều vitamin E, magie có thể giúp cơ thể bạn ổn định lượng estrogen, cải thiện tuần hoàn m.áu và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu (đặc biệt là trong chu kỳ k.inh n.guyệt).
Khoai tây nướng
Đây là thực phẩm giàu kali sẽ giúp bạn giảm đau đầu, đặc biệt là đối với những người hay bị đau đầu do bia rượu.
Cháo bột yến mạch
Là thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin B2, D, magie giúp bạn cải thiện tình trạng đau đầu. Bạn có thể ăn bột yến mạch với quế, hạnh nhân hoặc pha bột yến mạch với nước nóng có chút đường, uống mỗi tối để chống đau đầu.
Bông cải xanh
Trong súp lơ rất giàu vitamin B giúp giảm lo lắng, căng thẳng và giảm đau đầu hiệu quả.
Cá
Trong cá ngừ, cá hồi… chứa nhiều axit béo omega 3 và các vitamin nhóm B như B6, B12 giảm đau đầu rất hiệu quả.
Rau bina
Rau bina là một nguồn cung cấp riboflavin dồi dào, là một loại thuốc giảm đau nửa đầu. Khi bị đau đầu, bạn có thể ăn súp rau chân vịt để giảm các triệu chứng.
Cây bạc hà
Ngoài hơi thở thơm tho, bạc hà còn giúp giảm đau cơ, đau bụng, nhức đầu. Khi bạn bị đau đầu, bạn có thể Hít dầu bạc hà để giảm đau nhanh chóng.
Rong biển
Magie, vitamin B2 và axit pantothenic có nhiều trong rong biển là những yếu tố duy trì sức khỏe của tuyến thượng thận và giúp bạn giảm đau đầu một cách đáng kể.
Tỷ lệ trẻ 5-11 t.uổi gặp phản ứng sau tiêm vacine COVID-19 thấp
Sơ bộ ban đầu tỷ lệ phản ứng thông thường sau tiêm vaccine phòng COVID-19 ở t.rẻ e.m từ 5-11 t.uổi thấp hơn mức khuyến cáo của nhà sản xuất.
Theo Bộ Y tế, tính tới tối 20/4, cả nước có 88.820 liều vaccine phòng COVID-19 tiêm cho trẻ từ 5-11 t.uổi. Trong những ngày đầu triển khai ghi nhận một số trường hợp phản ứng nhẹ sau tiêm, chủ yếu là sốt, sưng đau tại chỗ tiêm, đau đầu, mệt mỏi… Không ghi nhận trường hợp phản ứng nghiêm trọng sau tiêm vaccine phòng COVID-19 ở t.rẻ e.m từ 5-11 t.uổi.
Sơ bộ ban đầu tỷ lệ phản ứng thông thường sau tiêm vaccine phòng COVID-19 ở t.rẻ e.m từ 5-11 t.uổi thấp hơn mức khuyến cáo của nhà sản xuất. Công tác an toàn tiêm chủng được thực hiện nghiêm túc tại tất cả các tuyến.
Trẻ lớp 6 ở Hà Nội tiêm vaccine COVID-19. (Ảnh: Đắc Huy)
Liên quan tới những phản ứng có thể gặp ở trẻ 5-11 t.uổi sau tiêm vaccine COVID-19, PGS.TS Dương Thị Hồng, Phó Viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương cho biết, thông qua báo cáo trên thế giới, hầu hết trẻ 5-11 t.uổi sau khi tiêm vaccine COVID-19 đều chỉ gặp các phản ứng thông thường. Một số trường hợp phản ứng bất thường nhưng tỷ lệ rất nhỏ.
Cụ thể, với vaccine Pfizer, các phản ứng rất thường gặp khi tiêm vaccine phòng COVID-19 cho trẻ từ 5-11 t.uổi là đau đầu, tiêu chảy, đau khớp, đau cơ, đau tại vị trí tiêm, kiệt sức, ớn lạnh, sốt (tần suất cao hơn đối với liều thứ 2), sưng tại chỗ tiêm (> 80%), kiệt sức (> 50%), đau đầu (> 30%), tấy đỏ và sưng tại vị trí tiêm (> 20%), đau cơ và ớn lạnh (> 10%).
Phản ứng ít gặp là nổi hạch, các phản ứng quá mẫn (phát ban, ngứa, mề đay, phù mạch), giảm cảm giác thèm ăn, mất ngủ, ngủ li bì, tăng tiết mồ hôi, đổ mồ hôi đêm, đau chi, suy nhược, khó chịu, ngứa tại vị trí tiêm. Còn phản ứng rất hiếm gặp là viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim (ít hơn 1/10.000).
“Phản ứng rất hiếm gặp là viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim (ít hơn 1/10.000). Tuy nhiên, hiện chưa ghi nhận phản ứng này đối với trẻ từ 12-17 t.uổi đã tiêm vaccine COVID-19 trong hệ thống”, bà Hồng nói.
Với vaccine Moderna (tiêm cho trẻ từ 6-11 t.uổi), phản ứng thường gặp là sưng hạch nách ở cùng bên với vị trí tiêm, một số trường hợp sưng hạch bạch huyết khác (ví dụ: ở cổ, ở trên xương đòn), đau đầu, buồn nôn/nôn, đau cơ, đau khớp, đau tại vị trí tiêm, mệt mỏi, ớn lạnh, sốt, sưng tại vị trí tiêm, ban đỏ tại vị trí tiêm).
Các phản ứng bất lợi được báo cáo nhiều nhất ở t.rẻ e.m 6-11 t.uổi sau liệu trình tiêm cơ bản là đau tại vị trí tiêm (98,4%), mệt mỏi (73,1%), đau đầu (62,1%), đau cơ (35,3%), ớn lạnh (34,6%), buồn nôn/nôn mửa (29,3%), sưng/đau ở nách (27.0%), sốt (25,7%), ban đỏ tại vị trí tiêm (24,0%), sưng tại vị trí tiêm và đau khớp.
Phản ứng thường gặp là tiêu chảy, phát ban, nổi mề đay tại vị trí tiêm, phát ban tại vị trí tiêm, phản ứng muộn tại vị trí tiêm. Phản ứng ít gặp là chóng mặt, ngứa tại vị trí tiêm. Phản ứng hiếm gặp là giảm cảm giác, sưng mặt ở người có t.iền sử tiêm chất làm đầy da. Phản ứng rất hiếm gặp là viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim.
