Một nghiên cứu ở Anh cho thấy, cứ 4 người mắc COVID-19 phải nhập viện có chưa đến một người bình phục hoàn toàn sau một năm.
Theo đó, nhóm nghiên cứu cảnh báo hội chứng COVID kéo dài (long COVID) có thể trở thành hội chứng phổ biến. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet Respiratory Medicine hôm nay (24/4).
Điều trị cho bệnh nhân mắc COVID-19 tại bệnh viện ở London, Anh. (Ảnh minh họa: AFP/TTXVN)
Các nhà nghiên cứu phân tích hồ sơ bệnh lý của trên 2.300 người mắc COVID-19 đã xuất viện tại 39 bệnh viện ở Anh từ tháng 3/2020 đến tháng 4/2021, sau đó đ.ánh giá sự phục hồi của 807 bệnh nhân trong số này từ 5 tháng đến 1 năm sau đó.
Kết quả cho thấy, chỉ 26% trong số này đã hồi phục hoàn toàn sau 5 tháng và tỷ lệ này tăng lên 28,9% sau 1 năm.
Bà Rachel Evans, trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Viện Nghiên cứu y tế và Chăm sóc Quốc gia cho biết, nghiên cứu trên ghi nhận sự hạn chế rõ rệt trong việc phục hồi các triệu chứng bệnh, sức khỏe tâm thần, khả năng tập thể dục, suy giảm chức năng của các bộ phận trong cơ thể và chất lượng cuộc sống ở các bệnh nhân trên.
Nhóm nghiên cứu phát hiện rằng, khả năng hồi phục hoàn toàn sau COVID-19 ở nữ giới thấp hơn 33% so với nam giới. Những bệnh nhân bị béo phì chỉ có 50% khả năng hồi phục hoàn toàn, trong khi đối với những người từng phải thở máy, tỷ lệ khỏi hoàn toàn thấp hơn 58%.
Các triệu chứng COVID kéo dài phổ biến nhất là mệt mỏi, đau cơ, mất ngủ, chậm chạp về thể chất và khó thở. Ông Christopher Brightling thuộc Đại học Leicester, trưởng nhóm nghiên cứu nhấn mạnh, nếu không có phương pháp điều trị hiệu quả, COVID kéo dài có thể trở thành một hội chứng mới lâu dài và phổ biến.
Hội chứng COVID-19 kéo dài: Lời khuyên từ chuyên gia để nhanh chóng hồi phục
Những người bị hội chứng COVID kéo dài có thể tham khảo lời khuyên về cách chăm sóc sức khỏe dưới đây từ chuyên gia.
Bước đầu tiên, chuyên gia khuyên bạn hãy cho bản thân thời gian để phục hồi.
Tiến sĩ Greg Vanichkachorn, giám đốc Chương trình phục hồi hoạt động COVID tại Trung tâm Y tế Mayo Clinic ở Rochester (Mỹ), cho biết: ” Chúng tôi thường thấy bệnh nhân tự cố gắng quá sức trong quá trình hồi phục. Mọi người đều rất mong muốn được trở lại cuộc sống bình thường sau khi bị nhiễm bệnh và cách ly. Tuy nhiên, vội vàng trở lại thói quen hàng ngày có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng COVID kéo dài, khiến bạn mệt mỏi, khó thở và đau nhức cơ”.
(Ảnh: MedicineNet)
Theo Tiến sĩ Vanichkachorn, cách nhanh nhất để hồi phục là ban đầu hãy thực hiện mọi thứ chậm rãi và dễ dàng, sau đó cố gắng tăng dần các hoạt động của bạn.
Bước quan trọng tiếp theo, chuyên gia khuyến nghị bạn phải luôn giữ đủ nước và ăn uống lành mạnh. Bạn có thể tuân theo chế độ ăn uống cân bằng kiểu Địa Trung Hải. Chế độ ăn này bao gồm rau, các loại đậu, trái cây, các loại hạt, cá và dầu ô liu và tránh thực phẩm chế biến sẵn và nhiều chất béo.
Ngoài ra, mọi người cũng nên tập thể dục thường xuyên. Khi tập thể dục, ban đầu hãy tập trung vào các bài tập tăng sức đề kháng hơn là các hoạt động làm tăng nhịp tim như đi bộ và đạp xe.
Tiến sĩ Vanichkachorn nói rằng: ” Các bài tập tim mạch là loại hoạt động khó khăn nhất đối với bệnh nhân gặp hội chứng hậu COVID. Thay vào đó, hãy bắt đầu với các hoạt động tăng cường sức đề kháng, chẳng hạn như tập với dây kháng lực, tạ nhẹ, yoga hoặc Pilates – các bài tập cường độ nhẹ. Một khi những bài tập này diễn ra suôn sẻ, bạn có thể tập một số bài tập cardio nhẹ”.
Cuối cùng, giấc ngủ ngon cũng là điều quan trọng để giúp phục hồi sức khỏe. Đảm bảo phòng ngủ của bạn có không khí lưu thông tốt và mát mẻ.
Bạn nên từ bỏ hoặc giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, không tiêu thụ caffeine sau bữa trưa và không tập thể dục trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, hãy tạo một lịch trình bình thường bằng cách thức dậy vào một giờ nhất định, ăn các bữa ăn đều đặn và đi ngủ đúng giờ.
Ông Vanichkachorn cho biết, có khoảng 1/3 bệnh nhân gặp vấn đề với vị giác và khứu giác kéo dài sau khi mắc COVID-19 cấp tính. Hầu hết bệnh nhân sẽ khỏi bệnh trong vòng 6 tháng, và thậm chí kéo dài đến 12 tháng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn hồi phục nhanh hơn, chuyên gia khuyến nghị bạn nên đào tạo lại khứu giác.
