Trong lúc đang tranh cướp bóng, bất ngờ người bạn chơi cùng ham bóng xông vào, không may đá trúng phải đầu gối nam thanh niên khiến anh gặp chấn thương.
Đây là một trong rất nhiều trường hợp bị chấn thương khi chơi thể thao mà Khoa Phẫu thuật chi trên và Y học thể thao phải xử lý.
Theo Ths. BS Phan Bá Hải, Phó trưởng Khoa Phẫu thuật chi trên và Y học thể thao, BV Việt Đức, hàng ngày anh và các đồng nghiệp trong khoa phải xử lý rất nhiều trường hợp chấn thương khi chơi thể thao. Trong những năm gần đây các chấn thương, tai nạn trong khi chơi thể thao ngày càng tăng lên.
Ths. BS Phan Bá Hải, Phó trưởng Khoa Phẫu thuật chi trên và Y học thể thao, BV Việt Đức hỏi thăm sức khỏe của bệnh nhân K sau phẫu thuật đứt dây chằng đầu gối.
Một trong những bệnh nhân đang điều trị tại đây là anh L.T.K, 25 t.uổi, ở Hà Nội bị chấn thương do đá bóng. Nam thanh niên kể lại, cách đây 3 tháng trong một trận đá bóng với bạn bè, do mải mê với trái bóng anh K và bạn có va chạm. Ngay lúc đó, anh K. cảm thấy rất đau, đầu gối bị sưng to, anh được xử lý bằng cách chọc dịch ở đầu gối. Sau đó bệnh nhân vẫn đi lại, sinh hoạt bình thường.
Tuy nhiên, sau 1 tháng ở vị trí tổn thương, anh K. vẫn rất đau, cơ teo đi, đầu gối lỏng, sức khoẻ yếu dần, đi khám và chụp cộng hưởng từ, bác sĩ chẩn đoán anh bị đứt dây chằng chéo đầu gối.
Theo BS Hải, đứt dây chằng chéo đầu gối là bệnh thường gặp ở những người chơi thể thao, đáng tiếc là bệnh nhân đến bệnh viện muộn nên phải chịu những cơn đau khá lâu, làm suy giảm sức khỏe. Khi nhập viện, bệnh nhân đã được bác sĩ của khoa phẫu thuật và chỉ sau 1 ngày bệnh nhân đã có thể bắt đầu tập phục hồi chức năng.
Ths. BS Phan Bá Hải cho biết, với các trường hợp như ca bệnh này, khả năng phục hồi hoàn toàn lên tới 95-98%. Sau khi ra viện, bệnh nhân phải tập phục hồi chức năng trong vòng 3 tháng bằng các bài tập như đi bộ, đạp xe, nếu bệnh nhân khỏe hơn có thể chạy bộ nhẹ tùy thể lực. Từ tháng thứ 4 có thể tăng dần cường độ tập luyện và trong vòng khoảng trên dưới 1 năm người bệnh sẽ bình phục hoàn toàn, có thể đá bóng trở lại.
1 ngày sau phẫu thuật đứt dây chằng chéo đầu gối, chân của bệnh nhân đã có thể vận động và được bác sĩ khuyến khích tập phục hồi chức năng ngay.
“Để phòng tránh các chấn thương thể thao, người dân khi tập bất cứ môn thể thao nào điều quan trọng nhất là cần khởi động thật kỹ, nhất là ở vị trí các khớp phải vận động. Thứ hai là lựa chọn tập các môn thể thao phù hợp với lứa t.uổi với thể lực của mình. Thứ ba là chọn cường độ tập vừa phải và cần mang trang phục, giày, đồ bảo hộ phù hợp với môn thể thao “, Ths. BS Phan Bá Hải lưu ý.
Nếu không may gặp chấn thương trong khi đang chơi thể thao, người tập thể thao cần biết cách sơ cứu cơ bản. Để làm được điều này, khi chơi môn thể thao nào đó, người dân cần tìm hiểu kỹ môn thể thao đó, nó có nguy cơ thế nào nếu bị chấn thương.Ths.BS Phan Bá Hải
Ví dụ như bơi lội cần biết bơi hoặc có người hướng dẫn, nếu không phải biết sơ cứu đuối nước cơ bản. Các môn như cầu lông, đá bóng, tennis… có nguy cơ gặp chấn thương ở các chi. Người tập cần nhớ các nguyên tắc sơ cứu đơn giản trong chấn thương thể thao mức độ nhẹ, để tránh tổn thương nặng hơn như nghỉ ngơi, chườm đá, băng chun và gác cao chi thể, Ths. BS Phan Bá Hải khuyên.
Với những chấn thương thể thao dạng gãy xương, “Người hỗ trợ cần phải tìm một cái nẹp hoặc vật gì đó thẳng, sạch để làm giá đỡ, nẹp bộ phận bị gãy và đưa người bị thương đến cơ sở y tế gần nhất. Người dân tuyệt đối không tự nắn chỉnh xương gãy vì có thể l.àm t.ình trạng nặng hơn”, BS Hải nói.
Tại Khoa Phẫu thuật chi trên và Y học thể thao, các y bác sĩ đã gặp nhiều trường hợp tổn thương nhẹ nhưng người dân không đến các cơ sở y tế mà đi tìm đến các phương pháp như bó lá, bó thuốc. Đã có trường hợp bó lá khi đến bệnh viện để lại di chứng nặng. Bệnh nhân chỉ bong gân nhưng lựa chọn cách bó lá chữa bệnh. Chỉ ít ngày sau, bệnh nhân bị kích ứng da dẫn đến hoại tử, việc xử lý cực kỳ khó khăn, mất nhiều thời gian, công sức để chữa trị.
Có nên tập thể dục khi bụng đói hay không?
Tập thể dục hoặc chơi thể thao khi bụng đói có sao không?
Những người tập thể dục vào buổi sáng không tiêu thụ thêm calo, không cảm thấy đói hơn. Ảnh SHUTTERSTOCK
Theo các chuyên gia, cần phải tránh ăn nhiều trước khi tập luyện.
Thông thường, các bài tập thể dục buổi sáng không kéo dài quá 1 giờ, nên cơ thể thường vẫn có đủ năng lượng. Năng lượng này đến từ glycogen – là lượng đường được lưu trữ trong cơ và gan. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ lấy năng lượng này để duy trì hoạt động.
Nghiên cứu nói gì về vấn đề này?
Trong một nghiên cứu của Đại học Northumbria, được công bố trên tạp chí dinh dưỡng của Anh, các nhà nghiên cứu đã tìm cách tìm hiểu xem liệu việc tập thể dục sau một đêm nhịn ăn – ngoài những lợi ích mà nó mang lại, có làm tăng sự thèm ăn và dẫn đến ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày hay không, theo Timesnownews.com .
Có 3 mối bận tâm về vấn đề này:
Liệu có thể tập thể dục tốt khi bụng đói?
Điều đó có dẫn đến việc ăn uống vô độ sau đó trong ngày không?
Tổng lượng mỡ giảm được sẽ là bao nhiêu?
Trong nghiên cứu, những người đàn ông được yêu cầu thực hiện một bài tập trên máy chạy bộ lúc 10 giờ sáng. Một nửa họ được cho ăn sáng trước khi tập luyện và một nửa nhịn ăn.
Sau khi tập thể dục, tất cả họ được uống một loại thức uống phục hồi là sữa lắc sô cô la. Họ ăn trưa với mì và có thể ăn bao nhiêu tùy thích.
Các nhà nghiên cứu đã đ.ánh giá mức tiêu thụ năng lượng và chất béo trong bữa trưa của họ. Lượng chất béo và năng lượng đốt cháy trong thời gian buổi sáng cũng được xem xét.
Kết quả cho thấy tất cả những người tham gia đều có thể hoàn thành tốt các bài tập thể dục của mình do năng lượng đến từ nguồn dự trữ chứ không phải từ thức ăn họ vừa ăn trước khi tập, theo Timesnownews.com .
Kết quả cũng cho thấy những người tập thể dục vào buổi sáng không tiêu thụ thêm calo hoặc cảm thấy đói hơn.
Đặc biệt, những người tập thể dục khi bụng đói sẽ đốt cháy nhiều hơn gần 20% chất béo so với những người ăn sáng trước khi tập. Điều này có nghĩa là tập thể dục khi bụng đói sẽ mang lại kết quả giảm mỡ tốt nhất, theo Timesnownews.com .
Những người tập thể dục khi bụng đói sẽ đốt cháy nhiều hơn gần 20% chất béo so với những người ăn sáng trước khi tập. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Lưu ý khi tập thể dục bụng đói
Tập thể dục khi bụng đói có nguy cơ bị choáng váng do lượng đường trong m.áu thấp. Có người sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu và không thể tập luyện cường độ cao do đường huyết thấp.
Điều quan trọng đối với người trên 55 t.uổi là phải ăn chút gì đó trước khi tập, đặc biệt là khi tập thể dục bụng đói vào buổi sáng.
Khi cơ thể ở trạng thái nhịn ăn, cơ thể hình thành cơ chế dự phòng đảm bảo cơ bắp và não có đủ lượng đường cần thiết để làm nhiên liệu.
Sau khi lượng đường dự trữ trong cơ thể cạn kiệt, cơ thể sẽ khai thác chất béo dự trữ và biến chất đó thành đường. Điều này dẫn đến giả thuyết rằng tập thể dục khi cơ thể đã bị “đói đường” sẽ dẫn đến đốt cháy chất béo nhanh hơn, theo Timesnownews.com .
Có một số nghiên cứu ủng hộ ý kiến rằng tập thể dục bụng đói có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Các mẹo ăn uống cần tuân thủ:
Nếu muốn ăn trước khi tập luyện, có thể ăn nửa quả chuối với một thìa bơ hoặc một quả trứng luộc.
Sau khi tập thể dục, hãy uống một chút nước nhưng đợi khoảng 60 – 90 phút rồi mới ăn, theo Timesnownews.com .
InChia sẻBạn thấy bài viết này có hữu ích không?CóKhông
Tin liên quan
Chủ đề: phẫu thuật chấn thương bệnh nhân đầu gối chơi thể thao bv việt đức tranh cướp bóng đứt dây chằng đầu gốiXem thêmShareXem nhiềuMới nhấtPhạt người mẹ giao ô tô BMW cho con “drift” ở trung tâm TP HCM00:53Vụ b.é g.ái 8 t.uổi bị đ.ánh d.ã m.an: Sự thật việc cô giáo từng điều trị tâm thần01:23Hà Nội: Cả xóm gọi nhau xúc đất cứu người trong vụ sạt lở khiến 3 t.rẻ e.m t.ử v.ong02:18Đốn hạ rừng phòng hộ để săn ươi04:33Bộ Công an đề xuất giải pháp kiểm soát thị trường vàng22:03Chợ Thủ Đức ‘thất thủ’ dù hệ thống thoát nước 248 tỷ đồng mới khánh thành04:06Giải cứu hơn 50 người trong vụ cháy tòa nhà kinh doanh tổ hợp giải trí ở Hà Nội02:51Cựu Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thanh Long có được giảm án?03:25Lê Tùng Vân có thêm một con gái ruột, sốc với luật lệ 5 không của “thầy ông nội”02:58Ông Thích Minh Tuệ phủ nhận là tu sĩ, hé lộ lý do bộ hành Bắc Nam trong 7 năm02:56Thường vụ Quốc hội thống nhất cấm tuyệt đối nồng độ cồn với lái xe04:52
Tiêu điểm
Có nên uống nước lá ổi thay nước lọc hàng ngày?13:38:58 18/05/20243 chị em ruột cùng mắc ung thư vú di truyền do đột biến gene BRCA210:20:47 18/05/2024Uống ép dưa chuột mỗi ngày, chuyện gì xảy ra với sức khỏe?12:21:07 18/05/2024Hỏng thận vì không điều trị sỏi niệu quản kịp thời13:18:08 18/05/2024Những người mang hội chứng siêu nữ23:39:47 19/05/2024Lý do ớt chuông được mệnh danh ‘thần dược’08:00:49 18/05/2024Nước mía bổ dưỡng nhưng uống hằng ngày lại gây hại08:05:30 18/05/2024Ăn trứng gà vào buổi sáng có lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc08:08:03 18/05/2024Muốn giảm đau đầu do căng thẳng, đừng bỏ qua loại trà thảo dược này10:23:31 18/05/2024Nước nho khô có lợi thế nào với sức khỏe?11:16:46 19/05/2024
Thông tin đang nóng
Đức Tiến trước khi ra đi: Có cơ ngơi bạc tỷ ở Mỹ, viên mãn bên vợ hoa hậu16:43:57 19/05/2024Lâm Khánh Chi gây bức xúc khi đăng ảnh diễn viên Đức Tiến cấp cứu trước khi qua đời20:59:12 19/05/2024Hà Nội: Cháy chung cư mini, nhiều người lên mái tầng 9 chờ cứu18:16:11 19/05/2024Mai Thu Huyền kể về vai diễn cuối cùng của Đức Tiến trước khi qua đời, nhắn nhủ đầy xót xa đến vợ con tài tử17:11:33 19/05/2024Đức Tiến gục xuống khi đang gọt trái cây, qua đời sau khoảng 2 tiếng nhập viện cấp cứu20:56:32 19/05/2024Bảo Anh mang tên con gái ra “mổ xẻ”, ẩn ý chuyện tình yêu dù giấu kín cha đ.ứa b.é16:53:03 19/05/2024Chu Thanh Huyền khoe lưng trần gợi cảm, không ngại lộ khuyết điểm trong hậu trường chụp ảnh bầu cùng Quang Hải19:07:00 19/05/2024Vụ xe dâu dừng giữa đường để chụp ảnh: Công an khám xét nhà Hải Idol20:58:05 19/05/2024Thảm đỏ Cannes ngày 5: Selena Gomez nổi bật, ‘bà nội trợ’ Eva Longoria táo bạo18:19:31 19/05/2024Review Khánh Dư Niên tập 5-6-7: Phạm Nhàn “bộ bộ kinh tâm”, nhân vật mới gây chú ý18:28:14 19/05/2024
Tin mới nhất
Viêm tụy cấp do thói quen đàn ông hay mắc khi vào hè
23:36:11 19/05/2024Trước đó ở nhà 1 ngày, bệnh nhân xuất hiện đau bụng liên tục vùng thượng vị, đầy bụng, khó tiêu, có t.iền sử lạm dụng rượu. Ngay lập tức, bệnh nhân được các bác sĩ thăm khám, chỉ định cận lâm sàng.
Những điều bố mẹ cần nằm lòng khi chăm trẻ ốm
23:32:59 19/05/2024Khi trẻ ốm, ngoài điều trị thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ thì việc chăm sóc và cho trẻ ăn uống đầy đủ cũng quan trọng giúp trẻ tăng thêm sức đề kháng, chống lại bệnh tật.
Kiểu ăn bún dễ gây bệnh, thay đổi ngay để tránh gặp họa
23:27:40 19/05/2024Bún là món ăn yêu thích của nhiều người vì thanh mát và dễ ăn, tuy nhiên ăn bún sai cách có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Top 7 sai lầm ăn kiêng mùa hè có thể gây đột quỵ
23:22:33 19/05/2024Những sai lầm này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ.
Những lưu ý với người dị ứng thức ăn
23:19:15 19/05/2024Theo các chuyên gia, tất cả các loại thực phẩm từ động vật hay thực vật đều có nguy cơ gây bệnh mề đay. Tuy nhiên, hiện chỉ có một số loại dị nguyên có thể phát hiện bằng xét nghiệm chẩn đoán.
Nguyên nhân và các loại viêm khớp tự phát ở thiếu niên
23:17:00 19/05/2024Tổn thương xương khớp t.uổi thiếu niên là nhóm bệnh rất hay gặp trong đó viêm khớp tự phát t.uổi thiếu niên là một trong những nhóm bệnh hay gặp nhất.
Loại quả này được ví như ‘ngôi vương’ của Việt Nam, ăn thường xuyên sẽ nhận 4 tác dụng lớn này
23:13:19 19/05/2024Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới, không chỉ có vị ngon mà hình thức còn rất đẹp mắt, dễ dàng tạo ra nhiều món ăn khác nhau.
Câu hỏi thường gặp liên quan đến suy dinh dưỡng
22:54:45 19/05/2024Suy dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng quyết định tỷ lệ t.ử v.ong và bệnh tật ở trẻ nhỏ trên toàn thế giới: Nó liên quan đến 45% tổng số ca t.ử v.ong ở t.rẻ e.m dưới 5 t.uổi.
Bộ Y tế gia hạn đăng ký lưu hành nhiều loại thuốc
22:45:51 19/05/2024Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế, vừa ban hành các quyết định công bố gia hạn giấy đăng ký lưu hành thuốc và nguyên liệu làm thuốc đối với gần 130 loại sản phẩm.
Những ai nên hạn chế ăn bún?
15:27:47 19/05/2024Khi bị bệnh, bị sốt, hoặc cảm thấy không khỏe trong người, hệ tiêu hóa thường hoạt động kém hiệu quả. Ăn bún trong tình trạng này có thể làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Công dụng chữa bệnh của hoa bằng lăng
14:59:06 19/05/2024Lá, hoa, quả bằng lăng đều có thể sử dụng làm thuốc. Trong đó, hoa có vị chua mát, thích hợp để chế biến các món ăn giải nhiệt mùa hè.
Ăn cà chua sống hay cà chua nấu chín tốt hơn cho sức khỏe?
11:02:43 19/05/2024Một số nghiên cứu chỉ ra rằng cà chua nấu chín sẽ tốt hơn cà chua ăn sống. Cà chua khi được nấu chín sẽ giải phóng nhiều lycopene đây là những chất chống oxy hóa và chống ung thư.
Nắng nóng, uống nước mía hay nước dừa tốt hơn?
10:58:16 19/05/2024Đối với người bình thường, uống nhiều dễ dẫn đến tăng cân. Người có bệnh nền như tiểu đường, mỡ m.áu, gout cần hạn chế. Mẹ bầu không nên uống quá nhiều làm tăng nguy cơ tiểu đường.
Thuốc điều trị trào ngược dạ dày thực quản
10:51:23 19/05/2024Bệnh tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: Kích ứng niêm mạc thực quản gây viêm, loét thực quản, thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.
Các thuốc điều trị suy giáp
12:18:31 18/05/2024Ở người lớn, chỉ một số ít trường hợp suy giáp do tai biến dùng thuốc kháng giáp tổng hợp hoặc suy giáp thoáng qua do viêm tuyến giáp có thể tự hồi phục, còn lại đa số các trường hợp suy giáp phải điều trị thay thế bằng hormone giáp.
5 loại thực phẩm giúp phổi khỏe mạnh
12:17:30 18/05/2024Chất xơ trong lúa mạch còn giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và gián tiếp tác động đến chức năng hô hấp.
Tập thể dục có tác dụng gì với người bị sỏi mật?
11:28:16 18/05/2024Sau khi ăn, m.áu được tập trung đưa đến dạ dày và ruột, giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Tập thể dục ngay sau khi ăn no có thể làm cho dạ dày bị co thắt, gây cảm giác khó chịu hoặc buồn nôn.
Uống nước quá lạnh hoặc quá nóng trong mùa hè đều không tốt, nhiệt độ nước bao nhiêu là vừa?
11:24:40 18/05/2024Trong những ngày nắng nóng, uống nước đúng cách được xem là phương pháp bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình hiệu quả, đơn giản.
Có thể bạn quan tâm
Mèo Ú tái xuất màn ảnh rộng với Doraemon: Nobita và bản giao hưởng địa cầu
Phim châu á
23:53:26 19/05/2024Đạo diễn Imai Kazuaki – người đứng sau phần phim Doraemon 2D ăn khách nhất tại Nhật Bản Nobita và đảo giấu vàng sẽ trở lại với vai trò chỉ đạo phần phim thứ 43 này.
Diva Hồng Nhung U60 tự tin diện đồ khoe thềm ngực nửa kín nửa hở, được khen trẻ trung như gái 18
Phong cách sao
23:41:20 19/05/2024Hồng Nhung là một trong tứ đại diva của làng nhạc Việt Nam, không chỉ được yêu mến bởi chất giọng đầy nội lực mà còn ở năng lượng tích cựccô mang lại cho khán giả suốt nhiều thập kỷ qua.
Lệ Quyên bàng hoàng trước tin diễn viên Đức Tiến qua đời, lập tức phản ứng gắt khi netizen nhắc đến Hồ Ngọc Hà
Sao việt
23:39:14 19/05/2024Trước dòng status đầy tâm trạng của Lệ Quyên, đa số netizen cũng tỏ ra đồng cảm với nữ ca sĩ. Tuy nhiên, một netizen không biết vô tình hay cố ý lại nhắc đến Hồ Ngọc Hà trong 1 bình luận khiến Lệ Quyên lập tức phản ứng gắt.
Mỹ nhân Kbiz “đại chiến” Cannes: Han So Hee như Bạch Tuyết phát sáng, Yoona diện váy hồng gây tranh cãi
Sao châu á
23:35:46 19/05/2024Yoona và Han So Hee là 2 mỹ nhân Kbiz đồng loạt đổ bộ thảm đỏ LHP Cannes 2024 ngày 6. Ngay lập tức, màn xuất hiện của 2 mỹ nhân Kbiz đình đám tại LHP phim danh giá thế giới đã gây bão mạng xã hội.
Cặp đôi Hoa ngữ thân mật ở hậu trường phim mới làm CĐM mê mệt, nhìn bóng lưng cũng thấy đẹp đôi
Hậu trường phim
23:30:45 19/05/2024Trong đoạn video, hai diễn viên có những khoảnh khắc thân mật. Ngoài ra, ở một số cảnh phim, dù chỉ là hậu trường, thế nhưng nhìn cả hai vô cùng đẹp đôi.
Bí quyết làm gà rán giòn tan, thơm ngon như ngoài hàng
Ẩm thực
23:11:35 19/05/2024Gà rán là món ăn vặt được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, giòn tan cùng lớp vỏ vàng ươm hấp dẫn. Món này đãi cả nhà dịp cuối tuần thì ngon miễn bàn.
Nhóm nữ Kpop hoạt động đã 7 năm nhưng chưa được nhận bất kỳ đồng lương nào?
Nhạc quốc tế
23:07:56 19/05/2024Cụ thể, theo lời 1 số fan thì trong buổi livestream vào ngày 17/5, các thành viên fromis_9 đã thi nhau tiết lộ nhiều chi tiết g.ây s.ốc.
Nhật Kim Anh: Tôi tiếc nuối vì không có một gia đình trọn vẹn
Tv show
22:49:18 19/05/2024Tuy sở hữu nhan sắc xinh đẹp, thành công trong cả lĩnh vực nghệ thuật lẫn kinh doanh nhưng Nhật Kim Anh thừa nhận mình lại truân chuyên trên con đường tình duyên.
Giải đáp bí ẩn lớn nhất của kim tự tháp Ai Cập
Lạ vui
22:43:14 19/05/2024Vì sao kim tự tháp Ai Cập lại nằm ở sa mạc xa xôi? Nghiên cứu mới cho biết một nhánh của sông Nile từng chảy qua vùng đất này.
Xung đột Ukraine làm nổi bật ưu thế của Nga trong chiến tranh công nghệ cao
Thế giới
22:39:24 19/05/2024Nhà phân tích địa chính trị và cựu lính thủy đ.ánh bộ Mỹ Brian Berletic gần đây cũng đưa ra nhận định tương tự. Ông Berletic nói rằng phương Tây dường như vẫn không hiểu được rằng số lượng thực sự có thể là một ưu thế.
Đi ăn cùng sếp mới thì gặp sếp cũ, anh ta dúi vào tay tôi cái túi mà giờ cả văn phòng nhìn tôi như người ngoài hành tinh
Góc tâm tình
22:15:00 19/05/2024Người ta vẫn bảo đi làm ở đâu có bền vững hay không phụ thuộc rất nhiều vào người sếp và môi trường văn hóa làm việc nơi đó.
“Bóc tem” thêm một địa điểm cắm trại mới toe, check in độc đáo sát xịt Sài Gòn
Du lịch
21:57:28 19/05/2024Núi đá chữ thập là địa điểm du lịch Đồng Nai đang hot rần rần bởi vừa được khai quật bởi các bạn trẻ đam mê du lịch.
