Khi tập luyện các phản ứng sinh học sẽ nhanh và mạnh hơn, trong một số trường hợp người tập sẽ bắt đầu cảm thấy bàn chân, bày tay bị tê.
Khi bắt đầu tập, cơ thể sẽ nóng lên, tim đ.ập nhanh hơn, hơi thở dồn dập. Những phản ứng này sẽ đi đôi với dòng m.áu lưu thông trong cơ thể nhanh hơn.
Trong khi tập luyện, các mao mạch sẽ giãn nở, giúp m.áu lưu thông nhanh hơn gấp 20 lần so với bình thường. Khi m.áu c.hảy dồn vào cơ bắp, cơ thể bắt đầu chuyển hóa đường glucose thành năng lượng. Quá trình này sẽ cần nhiều oxy.
Đặc biệt, nhu cầu oxy còn tăng cao hơn khi tập luyện thể thao. Do đó, không có gì lạ khi cơ thể bị thiếu oxy. Vì bàn tay, bàn chân ở xa tim nhất nên các biểu hiệu thiếu oxy đầu tiên sẽ xuất hiện tại các vị trí này, biểu hiện là cảm giác ngứa ran ở bàn tay, bàn chân.
Cảm giác ngứa ran hoặc tê này còn liên quan đến vấn đề lưu thông m.áu kém do làm việc dưới thời tiết lạnh, hút thuốc, thiếu vitamin.
Một lý do khác khiến bàn chân bị tê khi tập luyện còn có thể do mang giày không phù hợp. Nếu giày quá chật có thể gây áp lực lên dây thần kinh ở bàn chân, hệ quả là gây tê ngứa.
Khi áp lực này được cởi bỏ thì cảm giác tê ngứa cũng hết. Do đó, biện pháp tức thời là hãy nới lỏng dây giày, sau đó tìm mua đôi giày phù hợp. Lúc chọn giày, mọi người cần lưu ý là khi tập luyện, bàn chân sẽ tạm thời phình to ra một chút. Dựa vào yếu tố này với độ dày của vớ, người tập nên chọn đôi giày hơi rộng một chút so với kích cỡ bàn chân.
Ngoài ra, một số loại bệnh cũng khiến bàn chân ngứa ran khi tập luyện như biến chứng tiểu đường, đa xơ cứng hay các bệnh gây tổn thương dây thần kinh khác cũng có thể khiến bàn chân bị tê ngứa.
Nếu người tập cảm thấy lo lắng về tình trạng tê ngứa bàn chân khi tập luyện thể thao thì đừng ngần ngại đến bác sĩ kiểm tra.
Bị sưng bàn chân, khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bàn chân và mắt cá chân có chức năng nâng đỡ trọng lượng và giữ thăng bằng cơ thể.
Bất kỳ cơn đau nhức hay sưng bàn chân nào cũng đều ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống người bệnh.
Một trong những nguyên nhân gây sưng bàn chân thường gặp nhất là do đứng lâu, vận động nhiều hay chấn thương khi tập luyện thể thao, mang vác vật nặng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Bàn chân bị sưng có thể do chấn thương nhưng cũng có thể do phù nề. Ảnh SHUTTERSTOCK
Thông thường, cách điều trị cho những trường hợp sưng chân là nghỉ ngơi, xoa bóp, tránh các vận động ảnh hưởng đến bàn chân. Tuy nhiên, sưng bàn chân cũng có thể do một số vấn đề nghiêm trọng hơn.
Sưng bàn chân đôi khi là triệu chứng của phù nề bàn chân. Đây là tình trạng mà chất lỏng dư thừa bị giữ lại trong các mô. Phù nề thường xảy ra ở bàn chân và mắt cá chân vì chất lỏng dư thừa trong cơ thể sẽ bị trọng lực tác động và dồn về nơi thấp nhất.
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng chất lỏng trong cơ thể và lọc chất thải ra khỏi m.áu. Phù nề là triệu chứng thường gặp khi chức năng thận bị suy giảm do viêm nhiễm hay bệnh tật.
“Khi thận gặp vấn đề, cơ thể sẽ gặp khó đào thải chất lỏng dư thừa. Điều này khiến tình trạng phù nề trở nên rõ ràng và nghiêm trọng hơn”, tiến sĩ Britt Marcussen, chuyên gia y học gia đình tại Đại học Y khoa Iowa Carver (Mỹ), cho biết.
Nếu phù nề nghiêm trọng đến mức khi dùng ngón tay ấn vào mà để lại vết lõm thì cần phải đến gặp bác sĩ ngay. Trong trường hợp phù nề không nghiêm trọng nhưng kéo dài suốt vài ngày, chỉ ảnh hưởng một bàn chân hoặc kèm theo đau, da đổi màu thì cũng phải đến bác sĩ kiểm tra, theo Healthline
