Làm sao để bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phụ nữ.
Dưới đây là những “mẹo” chăm sóc da trong mùa hè bạn cần biết.
Uống đủ nước
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể mất nước. Để bù lại lượng nước bị mất và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nước. Bạn cũng cần tránh sử dụng đồ có cồn hay chất kích thích chứa caffeine, vì chúng khiến cơ thể mất nước nhanh hơn.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Trong những ngày hè oi bức, bạn nên chọn tiêu thụ những thực phẩm có tính giải nhiệt cao và dưỡng chất cho cơ thể, như chanh hay các loại trái cây thuộc họ cam, quýt. Vitamin C và các loại axit amin như proline và lysine có trong các loại trái cây trên đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp làn da luôn tươi trẻ, khoẻ mạnh.
(Ảnh minh họa: Suckhoedoisong.vn)
Mặc áo chống nắng
Để bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời, mỗi khi ra đường bạn cần đeo khẩu trang, đội mũ, mặc áo chống nắng, áo khoác dài, găng tay, tất chân… độ dày thích hợp để vừa bảo đảm bảo vệ được da từ tia cực tím, vừa không ngăn cản việc hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Bôi kem chống nắng
Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nóng bức sẽ gây hại cho các tế bào da và là tác nhân của lão hoá sớm. Do đó, sử dụng các sản phẩm chống nắng phù hợp sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi rám nắng và ngăn ngừa tác hại của các tia UV. Theo các chuyên gia, bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày, ngay cả khi bạn ở nhà, thói quen này sẽ giúp cung cấp nước và độ ẩm, cho làn da mềm mại, mịn màng.
Hạn chế sử dụng điều hòa
Ngồi cả ngày trong phòng điều hoà là một trong những nguyên nhân khiến da bị khô, mất nước. Để bảo vệ làn da của mình, bạn nên sử dụng kết hợp thêm quạt điện. Ngoài ra, nếu phải thường xuyên tiếp xúc với hơi lạnh của điều hòa, bạn nên bổ sung thêm nước cho da đỡ khô.
Chăm da mụn t.uổi dậy thì thế nào là đúng?
Mụn là vấn đề ám ảnh với t.uổi dậy thì. Nếu chăm sóc da đúng cách, trẻ sẽ có làn da khỏe mạnh.
Bác sĩ Thiều Thị Huyền Nhung, khoa Sức khỏe v.ị t.hành n.iên, Bệnh viện Nhi Trung ương (Hà Nội), cho biết bước vào t.uổi dậy thì trẻ thay đổi thể chất, tâm lý, chú ý nhiều đến ngoại hình, trong đó mụn là vấn đề khiến nhiều thiếu niên quan tâm, than phiền.
Nguyên nhân gây ra mụn ở t.uổi dậy thì là do hormone trong cơ thể thay đổi, da tăng tiết dầu, nang chân lông chứa tuyến bã nhờn. Bình thường tuyến bã nhờn này tiết ra một lượng vừa đủ để bôi trơn da, tóc nhưng với trẻ dậy hormone kích thích lượng dầu, bã nhờn nhiều. Các tế bào c.hết từ lớp sừng khiến lỗ chân lông bị tắc gây viêm, sưng tấy, mẩn đỏ.
Dầu trên da nhiều mà trẻ chưa biết cách làm sạch, chăm sóc da thì mụn trứng cá sẽ hình thành. Mụn có thể xuất hiện ở mặt, lưng hoặc ngực với nhiều dạng khác nhau như:
– Mụn đầu trắng do lỗ chân lông bị tắc nghẽn, đóng kín, sưng đỏ phình ra ngoài.
– Mụn đầu đen khiến lỗ chân lông tắc nghẽn nhưng vẫn mở, bề mặt sẫm màu.
– Mụn bọc xuất hiện khi lỗ chân lông mở, có bã nhờn, tế bào c.hết, vi khuẩn phát triển, gây vết sưng đỏ.
– Lỗ chân lông bị viêm lâu ngày, nhân mụn ẩn khiến da sần sùi thô ráp.
Bôi kem chống nắng để bảo vệ da. Ảnh: Aleksandar Nakic/Getty Images.
Để chăm da mụn đúng cách, bác sĩ Nhung khuyên cha mẹ nên hướng dẫn con hiểu về tình trạng mụn của mình và thực hiện các bước chăm sóc da mặt:
– Rửa mặt hai lần một ngày bằng nước ấm với sữa rửa mặt phù hợp da. Nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn, tránh cọ rửa, chà xát quá mạnh khiến lớp biểu bì bị tổn thương gây kích ứng. Không rửa mặt quá 3 lần/ngày.
– Bôi kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.
– Tẩy trang kỹ nếu trang điểm trước khi ngủ, chọn nước tẩy trang không chứa dầu tránh gây tắc lỗ chân lông.
– Tẩy da c.hết 2-3 lần/tuần bằng sản phẩm tẩy da c.hết hóa học hoặc vật lý nhằm giảm tình trạng dày sừng, phòng bít tắc lỗ chân lông.
– Cân bằng lại độ PH da và độ ẩm bằng nước hoa hồng, kem dưỡng ẩm phù hợp.
– Gội đầu, giữ tóc sạch sẽ, rửa sạch mặt sau khi tập thể dục vì mồ hôi là nguyên nhân làm tắc lỗ chân lông.
Lưu ý, khi sử dụng keo xịt tóc hoặc gel tạo kiểu tóc nên tránh xa mặt bởi một số thành phần trong sản phẩm làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng, gây kích ứng. Nếu vùng lưng, ngực bị mụn cần hạn chế mặc quần áo chật, bó sát vì dễ bị cọ xát gây kích ứng. Không dùng tay chạm lên mặt, tự ý nặn mụn.
